探——交给方法，先练后讲
“授之以鱼，不如授之以渔”，我说练而有法，探而有路，使学生有规可循，从而自主地运用知识的迁移，借助已知学习未知，使学生在掌握现成知识的同时去发现新知识，在掌握现成结论的同时，又会设法去突破现成的结论。
先练后讲是指接触新内容时，教师不先教而是充分发挥目标的导向作用，让学生充分动手、动脑、动口按一定方法去进行观察、想象、分析、比较、概括等思维方法，主动地去探求知识。
在教学过程中，必须依赖学生主体作用的发挥，依赖学生的参与程度，短论文因而要尊重学生的主体地位，激发学生的学习兴趣，调动学生的学习积极性，挖掘学生的学习潜能，提高学生的学习能力。充分发挥学生的主体作用，尊重学生的心理感受和情感体验，让他们进行自主学习、探究学习和合作学习，使学生在愉快的体验中获得知识和技能。发挥体育小骨干在学生中的地位和作用，参与老师的教学，同时要兼顾体质较弱的学生，多给他们一些关心，让他们能更多地发现自己在练习中的缺陷，并得到及时帮助和指点。
同时在教学过程中及时得到学生的“反馈信息”，随时调节节奏。当发现学生掌握技术不好时，就放慢节奏让学生停下来进行纠正，力争让大多数同学能掌握技术动作；当发现学生练习濒于疲惫时，就要有意变换一下节奏，穿插一些游戏或放松练习，调节一下气氛；当发现多数学生已经掌握而表现出漫不经心时，就加快节奏，变换练习方式从而提出更高的要求，使学生重新振作起来，积极投入体育活动中去。这样及时取得反馈信息，改进教学手段，能大大提高课学教学效果。
但是，由于中学生认知能力受到体质、训练水平的限制，对某些动作技能的掌握往往不全面。此时，教师可通过引导学生作进一步的探究。教师可通过搭桥、引路、指点、疏导的方法帮助学生，让其作进一步的探究，从而更深刻地理解动作技能要领。