生活小常识2-生活帮- 常州市武进区漕桥小学

工会动态

	漕桥小学举行老教师光荣…	04-14
	漕小开展了庆“三八”手…	03-06
	漕桥小学举办了退休教师…	01-08
	漕桥小学举行了第二十一…	12-30
	漕桥小学退休教师欢聚一…	10-10
	漕桥小学举行了第40个教…	09-10
	《认识小数》杨霞教学设…	06-18
	漕桥小学举行老教师光荣…	04-22

工作指南

more>>

	关于举行2025年常州市“…	02-17
	漕桥小学2025年春退休教…	01-02
	2024.12漕小教工运动会…	12-30
	关于做好2025年教职工“…	12-24
	漕桥小学“情暖冬日，爱…	12-20
	关于举行第二十一届教工…	12-15

最近更新

	漕桥小学168爱生行动工…	06-24
	“168”爱生行动（六4金…	06-17
	168爱生行动（2025.02-…	06-17
	168爱生行动（2025.02-…	06-17
	校车2025年上半年考核公…	05-30
	七届十二次教代会（民主…	05-26

您现在的位置：常州市武进区漕桥小学 >>工会专题>>教工之家>>生活帮>>正文内容

生活小常识2

发布时间：2016-01-04 点击次数：作者：华永梅来源：本站原创

生活小常识2

冬季健康饮食必须知道这些常识

1.增加御寒食物的摄入

　　在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

2.增加产热食物的摄入

　　由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加脂肪的摄入量，如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量，在炒菜时多放些烹调油等。

附件：