我们爱运动，天天锻炼身体棒

尊敬的老师,亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的内容是：我们爱运动，天天锻炼身体棒。

法国一名著名思想家伏尔泰说过：“生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的”寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越开越多的人都在参加各式各样的体育运动。

冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒的作用，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，所以多运动不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。

校园冰雪是我们学校的特色项目，初次滑雪要注意以下事项：

1、不注意热身是受伤得重要原因。雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。

2、正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化有一定作用。

3、摔倒时尽量侧摔，注意头部尽量不要着地。

4、滑雪过程中，一定要保持距离，以免发生碰撞和摩擦。先学会“走”再“滑”。

刚开始在平缓的地方练习，熟练后再去有坡度的地方熟练自如的驰骋雪场。

5、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键，运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生，所以掌握好适宜的运动量非常重要。

同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，相当医生，军人，老师……可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。所以，我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的学习打下结实的基础。

同学们，让我们积极参加冰雪体育锻炼，加入到学校俱乐部队伍中，拥有一个健康的体魄吧！