同学们，大家都知道，我们人类只有具备健康的体魄，才可以找到幸福，实现崇高的理想。然而，想要有健康的身体，可少不了一种元素——碘。

碘是人体不可缺少的微量元素。人体主要通过饮食和空气来获得碘，碘缺乏是由于碘摄入不足而引起的。当饮食中的碘不能满足人体需要时，会导致碘摄入不足，长期处于碘摄入不足会引起许多病症，如：孕妇缺碘会影响胎儿的生长发育，造成智力低下或痴呆；婴幼儿缺碘会引起发育迟缓，影响智力发育；青春期学生及成年人缺碘如不及时治疗，严重的会造成甲状腺肿大（大脖子病）等。

碘缺乏的危害如此之多，那我们又应该如何预防呢？我们首先要坚持吃碘盐，其次要常吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品，这样就能基本达到预防碘缺乏病。婴幼儿、孕妇缺碘可服用碘油丸。

同学们，大家可要牢记碘缺乏带来的这么多危害。希望大家能多做预防，更希望大家每天坚持锻炼，从小树立“健康第一”的观点，筑起坚固的“健康堡垒”，让病魔永远不能靠近我们！让我们永远战胜病魔！