活动周次

活动内容

活动目标

第13周

横叉、竖叉、正拉腿

训练腿的柔韧性

第14周

三种手形

通过站立式冲拳、掌、勾手，认识五步拳三种手形

第15周

三种腿法

通过正踢、里合、外摆，加强腿法柔韧和熟练度

第16周

五种步形

通过弓、马、虚、仆、歇，认识五步拳五种步形

第17周

弓步冲拳、马步架打

学会组合动作，培养模范能力

第18周

歇步冲拳、虚步穿掌、虚步亮掌

提升记忆能力，加强自学能力

第19周

游戏“突出重围”

培养兴趣，加强灵敏和协调性，建立团队协作精神

第20周

模拟比赛

深入动作要领，提升心理素质，培养自信心