活动周次

活动内容

活动目标

第1周

太极拳6个基本动作

通过对太极拳6个基本动作的练习,来加强学员对太极拳的认识和理解,便于二十四太极拳的学习。

第2周

第1到8式

迈步如猫行,步伐轻盈,体态自然。

第3周

第9到17式

眼随手走，欲左先右，虚灵顶劲。

第4周

第18到24式

沉肩坠肘，松垮敛腰，怡然自得。

第5周

复习整套套路

整体性、顺畅性、柔美、协调、投入。